熬夜打破吉尼斯记录(你为什么睡不着)

夜色降临，月亮悄然升起，这曼妙的长夜轻轻拉开序幕。对于夜晚的迷恋，似乎与对光明的热爱并行不悖。在阴沟里，我们也能窥见群星闪烁的希望。就如鲁昊所言：“我不关心夜色美不美，只关心能不能日更和更完就睡。”

十五岁的鲁昊，身为编剧，却长期忍受着失眠的困扰。入睡时间随缘，全靠一双眼睛维持生活。他的内心总是充满思绪，从百度一下的高度，到她是否更新了朋友圈，再到冰箱里的那只大象，一切都让他无法入眠。

现实压力带来的焦虑，让鲁昊体内的皮质醇水平升高。皮质醇是肾上腺素分泌的一种激素，它能降低免疫反应，让身体对疼痛不敏感，提升液中葡萄糖，让身体变得反应敏捷并充满能量以应对各种挑战。简单来说，皮质醇高能让你快速进入亢奋状态。这种难以消解的焦虑让皮质醇保持高水平状态，可能会导致脱发、肌肉无力、月经不调以及向心型肥胖等健康问题。

与此小玉作为一个设计师，她的夜行特征则是相位后移，感觉自己活得像个欧洲人，单指时差这方面。她之所以睡不着，并不是因为幼稚的失眠原因，而是患上了一种名为睡眠相位后移综合症（DSPS）。这种疾病感觉就像身体里住着一个欧洲人的灵魂，晚上才是一天中最精神的时间。换句话说，她的生物钟和所在时区不匹配。

睡眠相位后移综合症是一种慢性睡眠紊乱，常在儿童期或青春期出现，每2000人约3人会患。患者的身体机能会整体后移，褪黑素的分泌和体温最低值调控都比正常人晚。晚睡对她来说只是一种生理需求。只有在夜深人静的时候，她的大脑才能疯狂运转，突破障碍。夜色对她而言是一剂兴奋剂，而朝阳则是最好的催眠曲。

这种生活给她带来了很多困扰，甚至常常被误诊为其他疾病，如失眠症、抑郁症、精神障碍等。既然命运给了她一个黑白颠倒的人设，那么何不把握这个特点，去做一个午夜DJ呢？

鲁昊和小玉的故事展示了两种截然不同的夜行特征。无论是皮质醇过高导致的失眠还是睡眠相位后移综合症，都给他们的生活带来了挑战。但正如小玉所说：“睡不着就别挣扎，夜晚如此美妙，不要这么暴躁。”让我们欣赏这曼妙的夜色，拥抱这份独特的夜晚魅力。孙是一位美工，今年29岁，是个充满魅力的美术工程师。尽管他在睡眠上更偏向佛系的态度，对熬夜并不陌生。他深知晚睡对身体带来的种种负担和危害，但他仍然难以抗拒夜晚的诱惑。熬夜让他面临内分泌失衡、皮肤问题、注意力下降和记忆力衰退等问题。甚至因为熬夜导致的轻微脑损伤，他不得不时刻警惕自己的健康。

孙的经历并非个案，许多晚睡者都明白熬夜对身体的不良影响，却依然难以改变习惯。熬夜就像悬于头顶的达摩克利斯之剑，让人心生恐惧。尽管人类熬夜的吉尼斯纪录已经停止更新，但仍有许多人因为工作、娱乐等原因而选择熬夜。像Randy Gardner这样的记录保持者，在当年创造纪录时也是出于无奈。如今，科学研究发现，熬夜会对身体造成基因层面的破坏，这种破坏的影响与衰老相似。可以说熬夜就是慢性自杀的一种行为。

每当夜晚降临，尽管疲惫的身体需要休息，但很多人依然辗转反侧。进入深度睡眠后，身体进入快速动眼期和非快速动眼期的交替阶段。虽然看似沉睡，但实际上眼球在快速转动，大脑与身体处于不同的状态。这时也是做梦的阶段，全身的肌肉放松，大脑无法控制它们。尽管梦境中的表现与现实不同，但正是这些梦境让人感受到生活的真实与虚幻。

梦游是睡眠过程中的一种奇特现象。在梦游状态下，人的主观意识模糊，肌肉却保持张力。梦游者可以在毫无意识的情况下行动，甚至做出一些令人惊讶的举动。尽管梦游现象令人费解，但在生活中确实存在。了解这些睡眠知识，有助于我们更好地认识自己和他人的睡眠状态，从而更加珍惜每一个美好的夜晚。

孙也不例外，他深知睡眠的重要性，却依然难以抗拒夜晚的诱惑。他深知熬夜带来的种种危害，却依然努力维持健康的生活方式。他希望能够在保持创作热情的也能照顾好自己的身体。对于他来说，每一个夜晚都是一次挑战，但他依然坚定地走在追求健康生活的道路上。夜色渐深，但他依然选择坚守自己的梦想和信念。