男生发烧了怎么办

小马是一位就读于杭州某大学的大三学生，今年刚刚步入二十岁的年纪。他身材瘦高，一直渴望拥有一个更加强壮的身体。为此，他毅然决定办理健身卡，开始了自己的健身之旅。经过近一年的锻炼，虽然体重有所增加，但他始终未能练出如自己所期望的强壮肌肉。

看着镜子里的自己依然瘦弱，四肢纤细，没有八块腹肌的小肚，小马下定决心要增加力量训练强度。他渴望在即将到来的炎炎夏日，展现出自己健硕的身材。由于平时经常在网上查询健身知识和方法，他对自己的身体状况有一定的了解，但并未咨询专业的健身教练和医生。

最近一次，他在没有专业指导的情况下增加了力量训练的重量，挥汗如雨一个半小时后，疲惫不堪地回到了宿舍。第二天，他感到下肢酸痛明显，走路都疼痛难忍，并且出现了高热症状，体温飙升接近39度。

在同学的陪伴下，小马被紧急送往杭州市西溪医院。普内科主任李惠莉医生接待了他。经过详细询问病史，考虑到小马有运动过量的情况，立即进行了相关血液检查。结果令人震惊，肌酸激酶等指标异常升高，被诊断为横纹肌溶解症。小马被立即收治入院，经过一周的治疗，症状得到缓解，各项指标恢复正常。

那么，什么是横纹肌溶解症呢？李主任解释，横纹肌主要分布在人体的四肢、颈、肩等部位，当这些肌肉因各种原因受到损伤时，就可能导致横纹肌溶解症。小马的情况就属于运动强度过大，超出了自身身体的承受范围，导致骨骼肌破裂、溶解，大量肌红蛋白进入血液，从而引发了横纹肌溶解症。

李主任提醒，患上横纹肌溶解症的表现分为局部和全身表现。局部表现包括受累肌群的疼痛、肿胀、压痛等，全身表现则包括乏力、发热、恶心等。其中，深色尿液是急性肾衰竭的表现之一。

针对如何科学健身，李主任给出了几点建议。在进行体育锻炼或剧烈活动前，应有适应性训练，避免突击大运动量活动。注意运动中的水分补充，避免在炎热潮湿的季节长时间、大运动量活动。日常锻炼可以遵循“1、3、5、7”原则，即每天运动一次，每次运动30分钟到60分钟，每周运动不少于5次，运动后每分钟心跳数是170减去年龄数。

对于如何判断运动过度，李主任也给出了一些迹象。如果出现头晕、呼吸困难、定向力障碍等症状，或者训练情绪下降、失眠、肌肉疼痛次数增加等情况，都可能是运动过度的表现。

李主任强调，科学的锻炼方法非常重要。许多年轻人为了展现自己的身姿，往往容易过度锻炼，但往往适得其反。在即将到来的夏季，他们应该更加注重科学的锻炼方法，避免得不偿失。小马的故事就是一个很好的警示，让我们认识到合理、科学的锻炼的重要性。运动后的你，若遭遇了肌肉酸痛的困扰，那么首先要做的便是暂时停止锻炼，让身体得到充分的休息。在这个过程中，水分的补充尤为重要。多喝水不仅有助于促进身体的新陈代谢，还能缓解肌肉酸痛的不适感。仅仅依靠休息和补水并不能解决所有问题。

当你休息了一段时间后，如果肌肉酸痛的症状没有得到明显改善，并且伴随着小便的减少、颜色变深，甚至出现身体浮肿的迹象，这时你必须要提高警觉。这些症状可能不仅仅是肌肉疲劳那么简单，有可能是身体在向你发出警告信号。你需要毫不犹豫地前往医院肾内科就诊，以便专业的医生为你进行全面的检查和诊断。

切勿轻视这些可能的症状，因为它们可能是肾功能出现问题的表现。在运动中，我们有时会过度负荷，导致身体出现一些不易察觉的损害。肾脏是我们身体内非常重要的器官之一，负责排除废物和多余的水分。一旦肾功能受损，可能会引发一系列严重的健康问题。

为了你的健康着想，及时就诊是明智之举。医院的肾内科专家会根据你的症状和身体状况，为你制定合适的治疗方案。早期发现和治疗问题，可以避免病情进一步恶化，让你更快地恢复到最佳状态。

记住，身体的健康是宝贵的财富，不容忽视。运动是保持健康的一种方式，但也要适度。当你感到不适时，要学会倾听身体的声音，并及时采取行动。保护好自己，是对生活最好的负责。

如果你在运动后遇到肌肉酸痛并伴随其他异常症状，请立即停止锻炼，及时就诊肾内科，为你的健康保驾护航。