孕妈感冒了怎么办

近期，美国流感新闻频现各大新闻平台，引发了广泛关注。美国的公共卫生防疫系统本应是世界领先的，但这次流感却达到了“广泛传播”级别，这是近13年来的罕见情况。

流感无情，波及全球。在朋友圈里，各大医院的场景都像是人潮汹涌的集市，被刷屏的流感消息让人们感受到病毒的冷酷无情。无论是年轻力壮的年轻人，还是怀着宝宝的准妈妈们，在感冒面前都显得尤为脆弱。尤其是孕妈们，因为抵抗力的下降和胎儿的保护需求，处理起来更为棘手。仿佛寻找到了一个重大的课题，如同拯救银河系般的任务，落在了我们的肩上。

要战胜感冒，首先要懂得区分普通感冒和流感。令人欣慰的是，对于那些令人难受的感冒症状，我们并非束手无策。

对于干咳、喉咙痛，多喝热水仍是必不可少的法宝。水不仅促进新陈代谢，补充体液，还能帮助排出因感冒病毒产生的有害物质。但需要注意的是，多喝热水并不意味着无节制地喝水。孕妈们每日的饮水量应控制在1000ml至1500ml之间，最好在早晨起床后、餐后适量饮用。保持饮食清淡，粥、面条等易消化食物是不错的选择，避免辛辣、刺激的食物。

当打喷嚏、鼻塞、流鼻涕让你痛苦不堪时，试试加湿加热的空气吧。空气的加湿可以扩张鼻腔，帮助局部分泌物排出，缓解鼻腔不适。或者更简单的方法，倒杯热水，放在口鼻附近，吸入热蒸汽以舒缓病情。

除此之外，多休息、注意保暖、多通风也是缓解感冒不适的关键。感冒后更要注重保暖，室内要保持适宜的温度，可以通过空调或暖气来调节室温。外出时穿上足够保暖的衣服或防风服也是必要的。保持空气流通，一天开窗三次，每次不少于15分钟，让室内空气与室外交换。充足的休息同样重要。

至于用药问题，孕期并非不能服药。在医生的指导下合理用药是关键。有的孕妈认为“是药三分毒”，拒绝服药，这是不对的。孕期用药需遵循医生指导，确保母婴安全。

说到预防流感，除了上述措施外，接种流感疫苗仍是最佳选择。研究表明，孕妇感染流感的风险较高，接种流感疫苗能有效降低感染率。在我国北方地区每年的流感季节以十二月到次年三月为主流感疫苗的最佳接种时间为九月到十月接种流感疫苗依然可以预防病毒感染。除此之外预防流感的措施还包括佩戴口罩减少病菌通过空气传播的风险使用医用无纺布口罩能更好地防护；勤洗手避免病菌通过接触传播；远离患病人群避免直接接触传染源；健康饮食提高身体免疫力；适度锻炼增强身体素质等也是有效的预防措施。