孩子有分离焦虑怎么办

在北京儿童医院精神心理科的王芳医生观察到，随着九月的到来，北京的幼儿园迎来了新生。此刻，对于那些刚刚步入幼儿园的小宝宝们和家长们来说，一个令人头疼的挑战正在上演——“分离大战”。

小翔，一个三岁多的孩子，正是这场“战争”中的一员。每天在幼儿园门口，他都会上演一场情感的大戏。原本在去幼儿园的路上兴高采烈的他，一旦走到幼儿园门口，就会立刻变脸，紧紧地抱住妈妈，嚎啕大哭，无论怎么哄都不松手。无论前一天晚上答应得多好，第二天在幼儿园门口依旧会情绪爆发。老师反馈说，小翔在幼儿园的这几天总是闷闷不乐，参加活动时也不积极，这让父母非常担忧。

其实，许多刚上幼儿园的小朋友都会出现类似的表现。这些表现正是心理学中所说的“分离焦虑”。当儿童与照料者分开时，他们会出现这种焦虑体验。每个孩子焦虑的程度和表现形式都不尽相同。有的孩子在分离时会情绪爆发，如哭闹、摔东西等；有的则会表现出回避行为，如回避和老师、小朋友的交流，拒绝参加活动；还有些孩子会出现躯体不适的症状，如头痛、肚子疼等。这种现象在8、9个月到7岁的孩子中都可能出现，特别是在3岁左右的孩子中更为常见。

儿童在和家人分开时的焦虑体验是正常现象。即使是生活在充满爱的家庭中的孩子，在分离时也会产生焦虑。只有当焦虑表现持续存在且过于严重，给孩子带来明显痛苦或严重影响孩子的日常生活时，才需要考虑是否是疾病所致。当孩子出现上述表现时，父母不必过度担心，可以尝试以下方法。

父母要稳住自己的情绪。因为在分离时，父母自己也可能出现焦虑的情绪。如果父母过于焦虑，他们的情绪会感染给孩子，使孩子的症状更加严重。只有情绪稳定的父母才能成为孩子的安全港湾。

父母需要承认孩子焦虑的情绪并寻找应对方法。父母应该理解孩子因为和家人分开而产生的担心，不要轻视孩子的焦虑情绪。父母可以和孩子一起探索克服焦虑的方法，并进行实践。例如，假设不同的情境进行探索和练习，如孩子在幼儿园想妈妈了怎么办，或者想和小朋友玩但害怕怎么办等。

不建议父母把孩子放在幼儿园后悄悄离开。这样做可能会增加孩子的不安。可以尝试与孩子约定好接送时间并准时出现，同时在接孩子的时候表扬他们的积极行为。

上幼儿园是孩子独立的第一步，这是一个需要父母和孩子逐渐适应的过程。在这个挑战面前，希望所有父母能用平和的心态陪伴孩子一起克服难关，和孩子共同成长。这个过程虽然不易，但也是对父母和孩子共同成长的一个宝贵机会。