还在熬夜？睡眠不足6小时大脑将被吃掉

当老鼠睡眠不足时，大脑的神秘力量开始启动。科学家们发现，当实验室中的老鼠缺乏睡眠时，它们的大脑中出现了一种奇特的现象。就像吸尘器清理灰尘一样，大脑中的“星形胶质细胞”开始活跃起来，吞噬那些衰弱的神经突触细胞。这一发现，首次揭示了睡眠剥夺与神经突触部分被吞噬之间的联系。这项研究由意大利马尔凯理工大学的米歇尔・贝雷西领衔。

虽然这一发现初听起来令人担忧，但贝雷西博士认为这实际上是一件积极的事情。他解释说，这些神经突触就像老式家具，可能需要定期清理和修复。长期的睡眠不足可能会引发更大的问题，比如阿尔兹海默症。实验中的老鼠因缺乏睡眠，大脑中的“小神经胶质细胞”也保持高度活跃。

我们都知道阿尔兹海默症和其他神经退行性疾病与小神经胶质细胞的活跃性有关。除此之外，另一项研究发现，睡眠时间过少可能导致人们面临心脏疾病的风险。具体来说，每晚睡眠时间少于6个小时的人，患代谢综合症的概率更高。代谢综合症可能会引发糖尿病、高血压和肥胖症等一系列健康问题。

研究人员进一步指出，这种症状在特定人群尤为明显，例如那些血压升高或葡萄糖代谢不良的人。根据《美国心脏病协会》杂志的一份报告，睡眠不足6个小时的人群，尤其是存在心脏病和糖尿病风险因子的人，患心脏病或中风的概率是普通人的两倍。

相反，对于那些睡眠时间较长的人来说，他们的死亡风险会显著降低。这项最新研究首次在实验室直接测量了睡眠持续时间，而不是依赖于患者的自我报告。研究人员随机挑选了1344位平均年龄为49岁的成年人进行测试。结果显示，有39.2%的测试者存在至少3个代谢综合症的风险因子。这些风险因子包括身体质量指数（BMI）超过30，以及高总胆固醇、高血压、空腹血糖和甘油三酯指数等。

经过平均16.6年的随访，22%的测试者去世。与没有风险因子的人相比，那些在实验室中睡眠时间超过6个小时的代谢综合症患者死于中风的概率是1.49倍。那些睡眠时间不足6个小时的测试者死于心脏病或中风的概率高达2.1倍。这一发现为我们揭示了睡眠与大脑健康、心脏健康之间的紧密联系，提醒我们要重视睡眠的重要性。