rain孩子父母怎么使用“RAIN法则”，才能让总生

父母如何运用“RAIN法则”让总生气的孩子控制怒气——以军军的故事为例

张磊面对孩子军军的频繁发怒感到困扰。军军今年九岁，脾气较为急躁，容易生气。最近，新购买的玩具飞机被朋友西西不小心损坏后，军军的愤怒情绪再次爆发。

军军的愤怒爆发其实是一件小事，只是情绪的控制出现了问题。类似的情况如果频繁发生，不仅影响孩子的身心健康，也会对其人际关系造成负面影响。那么，作为父母，如何帮助孩子控制怒气呢？这里介绍一个有效的方法——“RAIN法则”。

孩子易怒的影响

对身体的影响：经常生气的人平均寿命可能较短。生气时，体内相关激素会升高，长期如此可能影响健康。

对心理的影响：易怒的孩子心理发育相对不成熟，难以有效控制情绪。频繁发怒可能产生别扭心理，依赖发怒来获得想要的东西。

孩子易怒的原因

心理发育不成熟：孩子可能自卑，将平常事情放大，导致容易发怒。

内心缺乏安全感：部分孩子通过发脾气来宣泄情绪，虚张声势。

父母如何帮助孩子控制怒气？——"RAIN法则"

认知（Recognize）：当孩子发怒时，首先要让孩子认知到自己正在发怒。

接受（Accept）：让孩子接受自己正在生气的事实。

调查（Investigate）：引导孩子思考生气的原因。

保持距离（Non-Identification）：与生气的原因保持距离，不纠结于具体事件。

实践“RAIN法则”的方法：

张磊决定和儿子军军进行沟通。他首先问军军为什么生气并将自己反锁在房间。通过引导，军军认识到自己正在生气，并接受了这一事实。接下来，张磊帮助军军思考生气的原因，并告诉他损坏玩具是一个小事，不必过于纠结。他鼓励军军换位思考，从西西的角度理解不小心造成的损失。通过这样的沟通，军军逐渐冷静下来，学会了用更成熟的方式处理情绪。

通过运用“RAIN法则”，父母可以帮助孩子更好地控制怒气，培养健康的情绪管理方式。这对于孩子的身心健康和人际关系的发展都是非常重要的。军军突然意识到自己的情绪正在升温，愤怒在他的胸腔内燃烧。张磊坐在旁边，轻声询问：“军军，你真的为这件事生气吗？能告诉我发生了什么？”军军回应道：“是的，我真的很生气！这件事对我来说太重要了！”他的双眼瞪大，透露出强烈的情绪。

在张磊耐心的引导下，军军开始吐露心中的不满：“是因为我的朋友不小心把我的飞机弄坏了，他把飞机的一些零件弄了下来，现在我的飞机无法飞行了，我还要重新组装，真是麻烦极了！我不知道能不能修好，爸爸，你有办法吗？”

随着谈话的深入，军军的愤怒情绪逐渐得到缓解，他开始向张磊寻求帮助，希望找到解决问题的方法。

再来说说韩国明星郑智薰，是的，他已经有了一个可爱的女儿。在2017年10月25日，郑智薰的妻子金泰希生下了一个女儿，为这个家庭带来了无尽的欢乐和幸福。