什么剑法套路好？姜式八卦掌的简介

姜式八卦掌简介及其剑法套路

八卦掌，一种深具特色的中国传统拳法，其独特的掌型手法和运动方式使其在中国武术界独树一帜。姜式八卦掌，则是在已故武林前辈姜容樵先生的精心编纂下，形成的一种具有独特风格的八卦掌法。

八卦掌之所以被称为掌，主要是因其独特的掌型以及广泛的手法运动应用范围。它的掌法灵活多变，包括单掌和双掌，掌型的变换以及手法的运用极其丰富。掌的各面均可运用，如掌指尖端、掌心、手背、虎口侧缘、小指侧外缘、掌根腕部以及掌背腕骨头等，都是力点发出部位。

姜式八卦掌，是在传统八卦掌的基础上，结合六十四掌散手掌，精心编制的八卦套路。其中包括八卦掌（上八卦）、八卦腿（下八卦）、八卦刀、八卦剑等。这一拳法具有舒展大方、气势磅礴的风格，无论老少，均可练习。

为了推广和辅导八卦掌爱好者学习姜式八卦掌，这里提供一些有关姜式八卦掌的介绍和锻炼方法。要学习姜式八卦掌，需要下功夫，锐意实践，学练得法。学习者需要严格掌握每个动作的形体和规范，认真仿拟，持之以恒。

除了姜式八卦掌，中国还有许多优秀的剑法套路。如青萍剑、武当剑、三才剑、三合剑、云龙剑、八卦剑等，都是值得一学的剑法。这些剑法在网上一般都可以找到教学视频。

笔者自十一岁开始习武，有缘结识姜容樵先生的爱徒沈仲初老师，学习传统武术。在姜容樵师爷的指导下，笔者学习了形意八卦，包括八卦掌、八卦腿、八卦刀、八卦剑等。这些年的学习经历，让笔者深深体会到了中国传统武术的魅力和价值。

姜式八卦掌是中国传统武术的瑰宝，其独特的风格和丰富的内涵值得每一个武术爱好者去学习和传承。而中国的剑法套路，更是博大精深，值得我们去探索和学习。希望能让更多的人了解并喜欢上这些优秀的中国传统武术。姜容樵师爷的教诲言简意赅：“无论练什么，只要每天坚持练，必有进步。平日留心体会，日积月累终会有所收获。”深觉其理，于练习姜式八卦掌尤为贴切。

学习八卦掌，可分三步循序渐进。

第一步，定架子。需严格遵循八卦掌的动作要领，不可贪快。初学者应从基础掌法入手，如八卦的第一掌，这是打基础的掌法。初学者应严格按照手型、步法以及身法的要求进行锻炼，每一个动作都要做到位，脚下手上要干净利落。

第二步，活架子。在掌握定架子后，可练习活架子，即步法不停，意到身到手到。八卦掌的活架子，走起来如游龙飞凤，潇洒飘逸。

第三步，变架子。在完全理解八卦的精髓后，随意穿插变化各种掌法和架式，最终形成自己特有的风格。

那么，如何是正确的锻炼方法呢？首先要明确“十纲”与“九要”。

“十纲”包括一气连环、两仪变化、三盘稳健等，其中需特别注意避免十病，如努气、拙力、挺胸等。“九要”则强调步法、身法、手法的精炼，劲力的充实，神形相合等。明确这些要点，能避免锻炼中的偏差，也指明了锻炼的方向。

八卦掌的功夫建立在走转的基础上。走圈过程中不可中断，如换式也应连绵不断。单换掌，即姜式八卦掌之第一掌，是此掌法的基础。练习时需平心静气，身体要沉肩坠肘、含胸拔背等。

初练走圈可能会遇到脚型摆扣、膝盖疼等问题，建议适当加大走圈范围，速度不宜过快。为了更好达到要求，可在锻炼前后拉伸身体韧带。只要架正、气通、意合，就能加强八卦掌的掌力和螺旋力，达到强身健体及击技的基础。

在中国，除了太极剑之外，还有许多剑法可供学习。如武当的七星剑、太乙玄门剑、少林的达摩剑，这些剑法对练功者的基本功要求较高。还有初级剑术、四段剑术等，这些剑术在公园中也能见到有人练习，只是叫不出名字。而太极剑之所以练的人多，是因为其由浅入深，适合大部分人群。

希望以上内容能对你有所启发和帮助，如有更多疑问或需要深入了解，建议咨询专业武术教练或查阅相关武术资料。