牛人穿300斤铁鞋锻炼 每天穿着铁鞋走200到300米

在广西榆林市，一个名叫张恩顺的42岁男子以其独特的健身方式引起了人们的广泛关注。在过去的五个月里，他一直坚持一项被称为“铁鞋”艺术的训练，并已取得了显著的进步。

张恩顺在一次偶然的机会中看到了关于人们用沉重的铁鞋走路锻炼的新闻报道。深受启发的他决定亲自尝试这种独特的训练方式。最初，他将一块重约18.75公斤的钢板固定在他的每只脚上，勇敢地迈出了第一步。随着时间的推移，他已经能够轻松地在每只脚上绑上四个这样的厚钢板，总重量达到了惊人的300斤。

张恩顺自豪地说：“这双铁鞋的重量是我体重的两倍多，但我可以在20分钟左右的时间里穿着它们走50多米。”他每天坚持不懈地穿着铁鞋走200到300米，以此锻炼身体。

在他的铁鞋训练之旅中，张恩顺还结合了太极拳，以确保全面的锻炼。他最近向当地记者展示了他的进步。尽管每只脚的重量增加了两倍，但他依然能够轻松地抬起脚离地面2厘米，每步前进20厘米。

除了增强肌肉和腿骨，张恩顺还声称铁鞋锻炼有助于改善血液循环和保持关节健康。专家警告这种独特的训练方式存在风险。

榆林中西医结合骨科医院副主任医师梁周向媒体表示，每个人的骨骼结构和承受压力的能力都是有限的，过多地增加铁鞋的重量可能会导致严重的伤害。梁医生敦促那些打算尝试这种锻炼方式的人要格外小心。

张恩顺只是因铁鞋艺术培训而在互联网上声名鹊起的几人之一。早在2012年，一位名叫吴光（Wu Kong）的男子就创造了一项全国纪录，他穿着一双重达惊人的公斤的定制铁鞋行走。而在去年，一个自称铁鞋王的人因其脚上140公斤的重量成为头条新闻。这些成功案例引发了更多人对铁鞋艺术的关注，但也提醒人们必须谨慎对待这种极具挑战性的锻炼方式。