10月应吃8种应季水果

十月，是大自然的宝库，带来了丰富多彩的应季水果。让我们一同领略这八种独特的果实魅力。

一、苹果

苹果是蔷薇科苹果属植物的果实，品种繁多，分为酒用、烹调、尾食三大类。它不仅是生食的美味选择，更是制作点心馅的常用原料。炸苹果则常与香肠、猪排等菜肴搭配，创造出美妙的味觉盛宴。因其性味温和，含有各种维生素和微量元素，苹果被誉为“全方位的健康水果”。但肾病患者需适量食用。

二、冬枣

冬枣是鲁北地区的优质晚熟鲜食品种，属于鼠李科枣属。它含有丰富的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等微量元素，具有解毒保肝、防治心血管病、调节免疫系统、防治骨质疏松和贫血等功效。但湿热体质者需适量食用。

三、梨

梨属于蔷薇科梨属，主要分布在中国华北、东北等地。梨有降血压、清热镇凉的作用，其鲜嫩多汗、酸甜适口，被誉为“百果之宗”、“天然矿泉水”。但慢性肠炎和糖尿病患者需忌食。

四、桂圆

桂圆，又称龙眼，具有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘等症状。其富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等，其中烟酸和维生素K的含量之高在其他水果中罕见。但孕妇需忌食。

五、柚子

柚子产于我国福建、广东等南方地区，含有丰富的营养成分，包括蛋白质、糖类、有机酸等。每100克柚肉含维生素C57毫克，比梨高10倍，大大超过其它水果。但脾虚便溏者应忌食。

六、石榴

石榴是石榴科植物的果实，原产于西域，自汉代传入我国。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，如维生素C、B族维生素等。据分析，石榴果实中的碳水化合物含量很高，同时富含水分。但糖尿病患者需忌食。

七、橘子

橘子是芸香科柑桔属的一种水果，俗称桔子。橘子具有开胃理气、止渴润肺的功效，富含维生素C，具有美容抗衰老的作用。但风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。

八、柿子

东方柿是一种广泛种植的重要果树，其果实富含果胶，是一种水溶性的膳食纤维，具有良好的润肠通便作用。柿子还有止血凉血、润肺化痰的功效。但糖尿病和慢性胃炎患者需忌食。

这八种水果各具特色，不仅美味可口，而且营养丰富，是大自然赋予我们的宝贵礼物。在享受这些水果的我们也要根据自己的身体状况适量食用，才能充分发挥它们的养生功效。