健康百科：哪些不良饮食习惯让健康很受伤

不良习惯对健康的侵袭不容忽视

曾经有人说过：“健康是人生的第一财富。”在当今社会，不良的生活习惯却在悄然侵蚀着我们的健康。这些看似微不足道的小习惯，其实正在无形中伤害着我们的身体。

一、电视佐餐，食不知味

在餐桌上，不少同学沉迷于电视，眼睛死死盯着屏幕，嘴巴和筷子机械地动着。这样的习惯不仅会导致肠胃消化道疾病，更会让亲情的交流变得稀少，让人逐渐变得孤僻，成为一个既不健康也不快乐的人。电视虽然精彩，但健康更为重要。请放下手中的遥控器，享受真实的面对面交流。

二、润喉片当糖，口腔遭殃

润喉片是药物，不是糖果。有些同学将其当作解馋的甜食，这是非常危险的。俗话说，“是药三分毒”，滥用润喉片会抵制口腔及咽喉内正常菌群的生长，导致疾病的发生。请认清润喉片的，合理使用药物。

三、偏食肉和蔬菜，身体很受伤

偏食的坏习惯会给身体带来严重的伤害。无论是过度偏食肉食还是蔬菜，都会导致营养不均衡，影响身体的正常发育。五年级的小辛就是一个例子，他因长期不吃蔬菜导致身体各项指标都不如同龄人。请养成合理的饮食习惯，让身体得到充足的营养。

四、零食当正餐，上课昏昏然

零食的魅力让学生们难以抗拒，甚至出现了“零食当正餐”的现象。过量零食会影响食欲，妨碍正餐的摄入量，从而影响身体的正常发育。请认清零食的真相，保持合理的饮食习惯。

五、电脑好玩，肠胃受害

电脑逐渐成为学习工具的也带来了不少健康问题。长时间在电脑前用餐及上网会导致肠胃功能消退，影响身体健康。请合理安排时间，保持身体健康。

六、食色素超标食品，慢慢损害健康

一些食品加工厂为降低成本，大量使用色素甚至使用非食用色素，长期食用这些食品对身体极为有害。请学会识别食品中的色素，保持健康的饮食习惯。

七、常光顾街边小食摊，疾病悄悄潜伏

街边小食摊的食品易受污染，缺乏卫生条件。长期食用不洁净的油炸食品会对正处于发育阶段的学生造成严重伤害。请留意食品安全，远离不洁食品。

八、饮料当水喝，鼻血长流淌

有些同学将饮料当作水喝，这是非常不健康的。饮料中的糖分和添加剂会对身体造成伤害。请养成喝水的习惯，保持身体健康。

健康是人生的第一财富，让我们养成良好的生活习惯，远离不良习惯带来的健康威胁。让我们从小事做起，关注健康，珍爱生命。