这样“喝”轻松解决十种小毛病

色斑的消除，从早晨一杯温水开始。色斑的出现，暗示着体内毒素的积累。为了有效排毒，我们可以在每天清晨起来后喝一杯温水，这能够刺激肠道蠕动，帮助身体顺畅排便。夏登杰教授，世界健康生活方式促进会联合总会主席，建议我们在晚餐时享用西红柿汤，因为西红柿被誉为“维生素C的仓库”，能够有效减少黑色素的形成，从而帮助我们远离色斑的困扰。

感冒时，我们被医生告知要多喝水。喝水的技巧其实大有讲究。南京市中西医结合医院呼吸内科的主任医师李芳介绍，如果感到怕冷、体温不高、不出汗、头痛、鼻塞流清涕、咳出的痰是稀薄的，这通常是风寒感冒的症状。此时可以选择喝一些热水、热汤或热粥来让身体出汗，有助于驱散风寒。如果是风热感冒，可以选择薄荷茶等辛凉饮料来缓解。

胃痛困扰时，可以尝试用土豆煮粥来养胃。南京市中西医结合医院消化内科主任陈昱倩提醒我们，喝粥的确可以养胃，但要注意粥的黏稠度。土豆粥是一个不错的选择，因为中医认为土豆能够和胃调中、健脾益气，对缓解胃痛有一定作用。如果胃痛持续不减，建议及时就医。

对于便秘问题，我们可以选择多喝绿茶。南京市中西医结合医院肛肠科副主任中医师王元钊建议，易便秘的人每天至少喝1500毫升水。绿茶具有润肠通便的效果，尤其是毛尖类的绿茶，对缓解便秘有很大帮助。

运动后的我们常常会感到燥热，此时应该如何补水呢？正确的做法应该是间断性小口补水，以免增加心脏负担。适当饮水可以调节体温，增加耐力。

肥胖问题也与饮水息息相关。如果我们喝不够水，脂肪就无法顺利代谢，体重就容易增加。适当饮水有助于避免肠胃功能紊乱，帮助维持身材。建议在用餐半小时后喝水，以增强消化功能。

咳嗽时多喝热水可以稀释痰液，缓解气管与支气管黏膜的充血和水肿，具有镇咳作用。

当天气炎热导致心情烦躁时，不妨喝杯玫瑰花茶。玫瑰花能理气解郁、活血散瘀、温养心肝血脉、舒发体内郁气，具有镇静、安抚、抗抑郁的功效。

醉酒后嗓子发干怎么办？喝杯葡萄汁吧！新鲜的葡萄汁中含有丰富的酒石酸，能中和酒中的乙醇，减轻酒后反胃、恶心的症状，达到醒酒的目的。

很多人失眠是因为脑神经受刺激而产生紧张性疲劳。此时可以尝试喝些醋兑水，醋酸能消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。但醋并不是越多越好，每天一勺为宜，最好用温水稀释后再喝，否则醋酸可能腐蚀牙齿。患有胃溃疡和胃酸过多的人应慎用此法。

健康的生活方式总是充满智慧，从日常的小事做起，让我们的生活更加美好。