中国十大仙草(“铁皮石斛”不如青菜萝卜？带你

近日，“铁皮石斛”这一名字在仙侠网文中风头无两，被誉为“中华九大仙草”之首。武汉市食品品监督管理局却指出，铁皮石斛其实只是一种植物，并非网络所传的神奇之物，真正想要健康长寿，日常饮食如青菜萝卜便足矣。

在探寻谁适合服用铁皮石斛之前，我们首先要深入了解其性味、功效及适应症。《本草纲目》记载，铁皮石斛味甘，性微寒，具有滋阴养液、强壮筋骨、调理肠胃等功效。它尤其适用于阴伤津亏、口干烦渴、食少干呕等症状。由于它性偏寒，对于阳虚体寒的人来说并不适宜，可能会加重症状。

说到中华九大仙草，不得不提的还有天山雪莲。石家庄市中医院制剂室主任中师吴文博表示，雪莲性温味微苦，具有温补阳气、祛风除湿等功效。除了水煎和酒浸两种常见用法外，雪莲还可以碾为细粉外敷治疗外伤出血。但请注意，不可过量食用，孕妇应忌用。

自然生长的野山参发育缓慢，遇到不好的年份甚至无法出苗。上百年的野山参极为罕见。中国中医科学院西苑医院心管科主任医师苗阳表示，指甲盖大小的参片便足以发挥其功效。人参因其大补元气、补脾益肺的功效被称为“百草之王”。其主要成分人参皂苷是其主要起作用的物质。无论是野山参还是品质稍低的移山参、园参都含有此成分。

何首乌是另一种常见的中草药，其生首乌具有解毒、消痈和润肠通便的功能。制首乌则具有补肝益精、乌须发和强筋骨的功效。国家食品品监管总局曾发布提醒，口服何首乌及其成方制剂可能存在肝损伤风险。因此在使用时需要注意剂量和时长。

茯苓是一种寄生于松树根下的腐生真菌，具有消水肿、健脾补中、宁心安神的功效。它被视为养生佳品，历史上多位皇室成员都有食用茯苓的习惯。云南的“云苓”最为珍贵，既可入药，也可用于煮粥。古代医家认为，茯苓性缓和，善利水湿，与粳米煮粥效果更佳。在探寻和了解这些神奇的中草药过程中，我们也应该保持科学的态度，理性看待它们的功效，避免盲目跟从网络传闻。野灵芝的魅力与健康奥秘

在广州中医大学第一附属医院，李功营医师向大家推荐了一种神奇的草药——野灵芝。对于体质虚弱或不确定自己体质的朋友来说，灵芝是一个安全的选择。灵芝的魔力在于其性平味甘，不仅能为身体补充各种必需元素，更能从整体角度调节人体机能平衡。无论是心脏、肺脏、肝脏、或肾脏的虚弱，灵芝都能为你助力。现代医学研究进一步证实，灵芝具有镇静、镇痛功效，能降低血压、增强心肌收缩力，还有镇咳平喘、增强机体抵抗力的作用。

面对市场上琳琅满目的灵芝产品，专家提醒消费者在选择时需谨慎。要注意产品是单方还是复方，辨别灵芝的品种和产地，选择国家正规科研单位生产的产品。

珍珠的适宜与禁忌

中国中医科学院的王泽民主任提到，珍珠粉适用于燥热体质的人群，如口干舌燥者。但对于虚寒体质的人来说，长期服用珍珠粉可能会加重体内寒气，引发消化不良、腹泻等症状。含有大量碳酸钙的珍珠粉，对于有结石的人来说也可能形成新的结石。选择珍珠粉时需谨慎考虑个人体质。

冬虫夏草的真相与健康价值

冬虫夏草这一中药材备受关注。据国家食监总局网显示，冬虫夏草属于中药材，并非食两用物质。市场上的虫草种类繁多，而冬虫夏草只是其中之一。虚假宣传在冬虫夏草市场较为普遍。并非所有的咳嗽都适合用冬虫夏草来治疗，感冒咳嗽或其他急性咳嗽就不适合。对于过敏性哮喘，冬虫夏草也基本无效。在选择和使用冬虫夏草时，消费者应保持理性并咨询专业意见。

苁蓉：滋补佳品

苁蓉，又称大芸、精笋等，是我国西北干旱地区的特有沙生濒危药材。北京大学教授屠鹏飞介绍，肉苁蓉具有滋补、抗疲劳、润肠通便等多重功效。对于体力虚弱、面色晦暗的人，搭配羊肉、大米煮粥食用效果更佳。虽然肉苁蓉的功效需要长期坚持使用才能显现，但它调理身体、重振雄风的效果不容忽视。

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