相面色揭秘你饮食中的误区

中医的五行学说中，讲究五色与病症的对应关系，诸如青色对应风邪、惊悸、寒病与疼痛等。日常生活中，我们可以通过观察面部的颜色变化来身体的不良习惯或饮食结构问题。接下来，跟随菜谱宝小编一起了解如何通过面部颜色感知身体的微妙变化吧。

当面部出现潮红时，常常是由于饮酒过量导致的。即便酒精含量不高，摄入不多，也可能引发面部潮红，甚至蔓延至颈部、躯干和四肢，伴随风团和瘙痒，影响日常生活。这是酒精刺激身体产生的过敏反应。出现此类情况的人，应当减少饮酒或者戒酒。可以尝试用醋、荸荠汤或罗汉果冲剂来解酒，必要时可服用维生素B族、维生素C或扑尔敏等药物缓解。

当你的面色呈现绀红时，可能是因为过量食用了荔枝。荔枝富含果糖，大量摄入后，若肝脏无法及时将果糖转化为葡萄糖，会导致大量果糖在血液中积累，进而引发肤色变化并造成身体不适。食用荔枝应适量、科学、合理。吃完荔枝后，多喝水有助于果糖的排出。可以尝试用月桂叶或菊苣根捣汁冲饮，缓解皮肤绀红的现象。

当面部出现赤红肤色时，可能是由于血液循环不佳，尤其是末梢部位的血流不畅所致。若蛋白质未能被充分消化即被吸收，便可能导致此现象。为了改善这一情况，我们应多食用富含维生素B和维生素C的食物，并多晒太阳、常做沐浴和按摩，以加快血液循环。

面部青红可能是由于食物中的组胺引发的。像虾、蟹、鳝鱼等水产动物死后，体内蛋白质迅速分解产生大量的组胺。食用这些水产品可能导致人体血液中组胺含量增加，尤其对于食用不当或过敏的人来说，面部甚至全身肤色会呈现青红色，伴随不适、头痛和奇痒。如症状严重，可使用抗组胺类药物进行治疗。

妆红指的是双颊发红，常因摄取过多的动物脂肪和蛋白质所致。在食用较多动物性脂肪和蛋白质时，应辅以大量叶绿素的新鲜蔬菜。至于橙黄色，则可能由饮食中的叶红质引起。柑橘、胡萝卜、番茄、黄花菜等食品以及蛋黄、牛油中都含有叶红质。如短期内摄入过多含叶红质的食物，会导致血液中叶红质含量激增并大量存于皮肤内，使手掌、足掌和面部出现橙黄色。停止食用含叶红质的食品、多喝开水并促进叶红质的排泄，一段时间后橙黄色便会消退。

另外要注意，食盐过多可能导致肤色黄黑，控制食盐摄入量、多饮水、勤洗澡、多出汗有助于排泄盐分。而油黑肤色则可能因食用过多菜籽油、芝麻油等引起，应减少这些油脂的摄入，并多吃含叶绿素的新鲜蔬菜来改善。