看面色知健康：不同脸色的不同调理方法

解读不同面色所隐藏的健康秘密

面色，往往是我们身体内部健康状况的直观反映。当我们观察自己的面色时，可以从中解读出许多关于健康的秘密。今天，就让我们一起解读不同面色背后隐藏的健康问题。

一、面色问题：暗黄

关键词：养脾养血

除了疾病原因外，中医理论认为，面色淡黄大多与脾胃气虚、营养气血不佳有关。对于职业女性来说，如果平时工作繁忙，饮食不规律，营养不均衡，就容易导致脾胃不和、贫血等问题，使肌肤因无法获得足够的营养而暗淡无光。

拯救计划：

1. 调节脾胃。通过多吃蔬果，摄取足够的维生素C、E和A，以抑制色素沉着，排除肌肤毒素，抵抗游离基侵害。要注意三餐定时定量，少吃油腻食物和甜食，这类食物易伤脾胃。适当摄入花生、芝麻、瘦肉等补血食物，加入当归、大枣煲汤有助于调节脾胃。

2. 外在美肌。肤色暗黄的女性需注意彻底清洁肌肤及补水，尽量不涂厚粉底。用蒸汽或热毛巾敷脸也有助于缓解肤色。

3. 多做运动。有氧运动如跳操、快步走、慢跑等，可以舒解压力、调节情绪，提升脾胃功能，促进肌肤红润。

二、面色问题：苍白

关键词：补气养血

面色苍白可能是气血虚弱不能供养机体的表现，即人体阳气不足，气血运行缺乏气力，导致血脉空虚。呼吸系统状况不佳的人，如哮喘病患者，也会面色苍白。久病体虚的人也会看起来面无血色。

拯救计划：

1. 食补气血。皮肤光泽红润需要充足的血液供给。应多吃富含铁质的食物如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。红枣和枸杞也是补充气血的零食佳选。

2. 按摩耳垂和面部。面色苍白的女性可以揉捏耳垂至发红发热，有助于头面部气血畅通。用搓热的手掌按摩面部，也能使面色变得红润有光泽。

3. 运动去赘肉。腹部赘肉会影响气血运行。可以通过慢跑、散步、瑜伽等有氧运动来消减腹部赘肉，提升新陈代谢，促进血液运行。

三、面色问题：潮红

关键词：养心

有些女性朋友的面色总是红通通地，这可能是由于内热所致。内热分为虚热和实热，实热表现为面色通红，虚热则表现为颧骨处的嫩红。在中医看来，心主血脉，因此长期面色发红的人需要特别注意心脏健康。排除病理性因素外，可以通过以下方式改善潮红面色。

拯救计划：为了强壮心脏......（待补充）

通过观察面色的变化，可以了解身体的健康状况。针对不同面色问题，采取相应的拯救计划，可以保持身体健康和肌肤的光泽红润。