老年人吃什么保健品好

关于不同年龄段老年人所需保健品的

对于步入人生的中老年阶段的朋友们，保健品的选择显得尤为重要。毕竟，随着年龄的增长，身体机能的逐渐衰退，营养需求也在不断变化。这里我们将详细不同年龄段老年人所需的保健品及选择方法。

一、40岁以上的黄金选择期

当人生进入这一阶段，男性可选择预调节血压和血脂类的保健品，例如螺旋藻、沙棘油胶囊和海狗油胶囊等，它们能够有效预防心血管疾病的发生。对于女性而言，此时正处于更年期，可选择更年期类保健食品，如羊胎素和卵巢呵护素胶囊等，有助于缓解更年期症状。

二、高危年龄段的选择——50、60岁

由于高血压、高血脂等引发的中风、冠心病等突发性疾病多发生于这一年龄段。调节血压和血脂的保健品如纳豆红曲、银杏提取物和沙棘油等胶囊成为首选。

三、70岁以上的全面保健期

这一年龄段的老年人应着重选择延缓衰老类、补脑类和调节血压类的保健品。钙的补充也尤为重要，因为骨质开始变得疏松，易骨折，股骨头坏死等问题逐渐显现。卵磷脂、健脑素、钙、羊胎素和蜂胶等保健食品是这一年龄段老年人的理想选择。

老年人在选择保健品时需要注意以下几点：

1. 选择正规厂家生产的保健品，注意包装上的生产产地、厂商以及小蓝帽的批号等。

2. 理性看待保健品的作用，不可将其与药物相提并论。一般要坚持服用3—6个月才能看到效果。在补充保健品前，最好咨询医生或营养师的建议。

3. 了解自己的身体情况，针对所缺的进行滋补，不可盲目。一种保健品并不能解决所有问题，要针对自己的实际需求进行选择。

老年人在使用保健品时还需警惕以下误区：

1. 多吃保健品有益健康。有的老年人认为吃得越多越好，但人体对营养素的摄入有一个最高承受值，过量可能导致总体比例的失衡。

2. 将保健品当饭吃。单纯依赖保健品无法保证营养均衡，因为蔬菜、水果等食物除了主要营养，还包含许多活性成分。

3. 将保健品当药吃。保健品只能预防和调节机体的亚健康状态，如果不经医生指导就盲目服用，可能会影响治疗甚至加重病情。

老年人在使用保健品时还需注意以下几点：

1. 开瓶后要扔干燥剂。干燥剂和棉花是为了避免药品粉化和阻止水分进入的，开瓶后必须立刻丢弃。

2. 牛奶不能配抗生素。服用抗生素前后一段时间不要喝牛奶，以免形成不溶性盐类，降低抗生素的活性。

3. 人参和阿司匹林不搭。某些中yao如人参、当归等与抗凝剂如阿司匹林同时使用可能引发肠胃出血。在选择和使用保健品时，必须了解其中的成分以及可能产生的相互作用。

老年人在选择和使用保健品时应谨慎，保持理性，科学滋补，这样才能真正达到保健的目的。