10种水果让你秋天皮肤水润

秋天，气候干燥，让女士们的皮肤承受了不小的挑战。除了外在的护肤手段，内部调理同样重要。若想从内而外抵抗干燥，一些具有保湿功效的水果是不可或缺的选择。

白桃，是秋天的一大美果。其果肉饱满、味道甜美，富含胶物质，具有养阴生津、补中益气的功效。一口咬下，便能感受到其丰富的水分和带着花香的果肉，犹如给肌肤注入了一股清泉。

成熟的柿子，其颜色从橙红到金色，是这个季节最美的写照。它果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，具有清热润肺的效果。每一个季节都有它的独特之处，而柿子的季节，更是让人期待。

温和的柑橘，成为秋天的水果之王。尽管现在每个季节都能找到柑橘的身影，但秋天成熟的柑橘才是吸收天地精华的良品。其清新的味道，足以消除秋燥，提神醒脑。

青皮甘蔗，归肺、胃经，味甘而性凉。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢有益的维生素。在南方，人们习惯用它来制作各种糖水，那清甜带有花香味的汁水，让秋天变得美好起来。

荸荠，无论是水果还是蔬菜，我们都更关心它带来的健康效益。清肺热和解毒就是它最大的功效。这种清脆多汁的时令食材，无论是入菜还是做甜品，都深受人们喜爱。

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮，增强皮肤的抗衰老能力。

石榴身上散发着浓浓的异域风情。它性温、味甘酸涩，入肺、肾、大肠经，具有生津止渴、收敛固涩的功效。不同于其他水果的是，石榴需要我们去用心对待那一颗颗珊瑚红的果实，这一刻充满了童真与乐趣。

葡萄补气养血、健脾养胃，营养价值高。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但葡萄糖容易被人体吸收。而且葡萄籽成分近期在各大顶级品牌的护肤品中频频出现，其抗氧化性和保养功效可见一斑。

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用。维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可以淡化面部雀斑及黄褐斑。

香蕉既是一种美味的四季果，又是改善肌肤毛病的好帮手。其果肉具有降低胆固醇的作用，而蕉皮素还能抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症。常吃香蕉更能滋润肌肤，防止肌肤干燥。

这些水果不仅美味可口，更是我们秋天的宝藏。它们从内到外滋养我们的身体，让我们在秋天也能保持肌肤的水润与光泽。不妨在这个秋天，把它们纳入你的日常饮食中吧！