2025霜降时节，这些禁忌你知道吗？

霜降是秋季的最后一个节气，标志着冬天的来临。在这个时节，天气逐渐转冷，清晨开始出现霜冻。霜降养生有哪些禁忌呢？让我们一竟！

一、忌秋冻

虽然民间有“春捂秋冻”的说法，但在霜降之后，温差变化较大，白天可能温暖如春，夜晚则寒冷如冬。这种巨大的温差对人体的植物神经功能是一种考验。一旦受到寒冷刺激，人体的胃肠功能可能会紊乱，血管也会收缩，导致血压骤升。心脑血管疾病在此时容易发作。霜降时节也是咳嗽易发的季节，对于慢性支气管炎患者来说，这是一个容易复发或加重的时期。这个时候忌讳“秋冻”，保暖尤为重要。

二、忌熬夜

熬夜伤身，这是众所周知的事实。在霜降期间，保持阴阳平衡至关重要，而良好的作息习惯则是保证精力的关键。只有保证充足的睡眠，才能保持身体的正常运转。

三、忌身体受凉

我们都知道“寒从脚下生，养生先养脚”，但却往往忽视了肚脐的保暖问题。肚脐部位的皮肤很薄，没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激非常敏感。一旦受凉，就会直接影响肠胃。要注意腹部的保暖。

四、忌霜降无霜

俗话说得好，“霜降无霜，来年饥荒”。霜降时节如果没有霜，会对农作物的收成产生很大的影响。这也反映了自然界的规律，我们应该顺应自然，尊重规律。

五、忌饮食偏嗜

饮食过冷过热，或者五味偏嗜，都可能导致阴阳失调或营养不良。在霜降时节，我们应该注意饮食平衡，少食多餐，多吃蔬菜水果，合理搭配食物，保持膳食结构适中。这样，我们就能远离“病从口入”的风险。

在这个秋季的尾声，让我们一起遵循这些养生禁忌，迎接冬天的到来。保持身体健康，享受生活的美好！