颈椎病的自我治疗方法

颈椎病的另一种称呼是颈椎综合征，一种涵盖颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈椎间盘脱出症以及颈神经根综合征的统称。这种疾病基于退行性病理改变。颈椎病的病因多样，包括颈椎劳损和椎间盘脱出等，长期影响下可能导致脊髓、颈部神经或椎动脉受损，引发一系列功能性障碍。典型的颈椎病症状包括颈肩疼痛，痛感甚至延伸到头部和上肢。部分病人还会出现头晕目眩、四肢乏力或脸部发热等症状，严重时甚至可能影响下肢活动，极少数可能发展为截瘫。

对于颈椎病患者而言，了解并尝试自我治疗方法尤为重要。其中，牵引治疗是一种有效的手段，能够纠正颈椎失稳、骨关节移位、扩大颈椎间隙及椎间孔，解除肌肉紧张或痉挛，平衡颈部肌应力，康复颈部神经血管。

功能治疗也十分重要。在手法纠正患椎旋转移位后，积极进行颈部的功能锻炼，能够调整颈椎及其周围组织结构关系，缓解血管神经的病理刺激，改善患部血液循环及新陈代谢。这有助于松弛肌肉痉挛，减少疼痛，增强肌力和稳定颈椎。

手法治疗主要针对椎动脉型颈椎病，该类型最明显的症状为眩晕。患椎移位、关节囊肿胀、颈椎失稳及其他软组织炎性变等是引起眩晕的重要原因。为了纠正这些病症，需要及时进行手法复位，恢复颈椎的正常解剖关系。

除了上述治疗方法，运动锻炼也是预防和治疗颈椎病的重要手段。例如，患者可以双手侧平举，身体侧弯成四十五度角，然后两臂向上抬举，连续做50到100次。这种综合性锻炼能够预防颈椎病的发生，对于身体强健的人来说尤其有效。

颈椎病患者应在医生的指导下进行科学合理的自我治疗，包括牵引、功能训练、手法复位以及适当的运动锻炼等，以促进颈椎的康复，缓解病痛，恢复颈部功能。