如何调理宫寒

你是否感觉到黄褐斑在逐渐增多？即便吃得再少，身形依旧容易发胖？每当“大姨妈”来访时，疼痛难以忍受？这些可能都是宫寒引起的迹象。

那么，什么是宫寒呢？宫寒，即“子宫寒冷”，源于女人肾阳不足，导致胞宫失去温煦，出现下腹坠胀、疼痛、白带增多、痛经等问题。宫寒并不仅仅指某一种症状，而是包括卵巢、输卵管等妇科生殖系统的一系列问题。

宫寒的症状包括手脚冰凉、小腹臀部冰凉、月经有血块、例假期间腹痛腰痛或胸痛，严重时还会出现偏头痛。造成宫寒的原因多种多样，如酷爱冷饮、穿着露脐装、常年不运动、夏天长时间处于冷气环境中等等。

宫寒的危害不容忽视。它不仅会导致痛经，而且可能遗传给下一代，女孩容易出现痛经，男孩则可能患小儿疝气。还可能引发盆腔积液、各类炎症、宫外孕、不孕不育等问题。子宫和卵巢的早衰也与宫寒有关，因为湿寒导致气血运行缓慢，子宫和卵巢养分不足。

宫寒的女性还容易患有不同程度的乳腺疾病，典型的就是乳腺增生。因为经过乳房的经络同样经过生殖区域，当生殖区域寒冷堵塞时，乳房经络也会不畅，毒素容易淤积在乳腺和血管中，引发乳腺疾病。

识别宫寒的一些迹象包括：胸部、腿部、腹部青筋明显，嘴周颜色较深，人中有痘印或痣者地方肌瘤囊肿等。在触诊方面，如果多患有乳腺增生，大腿内侧腹股沟有颗粒结节，腹部、臀部、手脚冰凉，阴毛处有明显凸起等，也可能是宫寒的表现。

调理宫寒的方法包括日常进补枸杞、核桃、龙眼肉等具有温肾助阳、填精养血的食物，同时坚持日常运动，尤其是快步走。建议从月经第一天开始喝四物汤，具有补血和血功效，常用于调理月经量少、宫寒等妇科疾病。

记住，“十个女人九个宫寒”，宫寒是女性的常见问题。“宫寒”是中医学上的概念，指的是因体内阳气不足导致子宫及其相关功能处于低下状态。如果子宫得到充分的温暖，气血运行通畅，经期就会如常。否则，容易引发一系列妇科问题。女性朋友们应该重视宫寒问题，注意保养，减少或预防相关疾病的发生。

请注意，调理过程中需重视月经量少、血块色黑等问题，此类女性患子宫肌瘤和卵巢囊肿的几率较高，且可能遗传给下一代。坚持上述调理方法至关重要。

希望这篇文章能够引起你对宫寒问题的重视，并采取积极的措施来保持身体健康。关于女性暖宫的几点建议与日常调养方法

月经期间，女性的身体尤为脆弱，同时也需要特别的照顾。针对宫寒问题，这里有几条建议供您参考。

一、泡脚良方

月经期间，建议使用生姜、花椒、艾叶煮水泡脚。这种水不仅能治疗痔疮（用毛巾蘸水热敷十五分钟，每天两次，约半个月可痊愈），还能温暖子宫、促进血液循环。生姜加红糖，每天早上空腹一杯，有助于暖宫补血。

二、选用暖宫卫生巾

选择具有暖宫作用的卫生巾，让您的经期更加舒适。

三、艾灸疗法

每天将艾灸套绑在腹部或臀部和腰部连接的部位，每个部位艾灸半小时，连续一个月。您会惊喜地发现血块变小，颜色变浅。但请注意，艾灸后八小时不可洗澡，过饱、过饥、过累时也不可艾灸。经期和孕期的女性避免艾灸。

四、茶饮调养

红姜茶是不错的选择。取红糖50克，去皮生姜四片，温火煮四到五分钟，月经来时坚持饮用。平时一周左右喝一次，长期坚持，宫寒症状就会减轻。用黄芪、大枣或当归泡水喝或煎服，也能补气调血，使气血双盈，驱除宫寒。

五、中药泡脚

用艾叶、肉桂、花椒煮水浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络的效果。

六、日常暖宫方

1. 当归远志酒：全当归、远志与甜酒结合，可活血通经、调和气血，适用于妇女经水不调或气血不足者。

2. 宫廷暖宫羹：由鹿茸粉、冬虫夏草、鸡蛋和食盐制成，长期食用可以调理子宫寒气，效果甚佳。

七、适当运动

适当的运动如骑自行车或仰卧起坐，也有助于温暖子宫。

女性的暖宫调养需要多方面的关注和照顾。除了上述方法外，保持良好的作息和饮食习惯也是关键。健康的生活方式会让您的身体更加健康、更加美丽。