世界之最isk(这5大症最高发！这份实用的预防攻

我国最常见的五大恶性肿瘤，包括肺、结直肠、胃、肝以及女性乳腺，其新发病例占据了全国肿瘤新发例的57.27%。对于这些高发的肿瘤，我们应该如何预防与筛查呢？

针对这五大高发肿瘤，我们需要明确的是，预防胜于治疗。世界卫生组织指出，三分之一的癌症是可以预防的，而防体检则是早期发现癌症的最重要途径。那么，哪些是这些癌症的高危风险人群？又该如何进行筛查呢？

对于肺部，我们需要远离“三霾五气”。肺早期症状大多不明显，但咳嗽、咳血、胸背部疼痛、喘憋等呼吸道症状需要我们留意。预防肺癌，我们需要关注室外的雾霾、室内的烟霾以及心里的阴霾。我们还要避免室外大气污染、室内的烟气、厨房油烟气、房屋装修装饰材料中的有害气体以及长时间心里生的闷气。

对于结直肠，早期临床症状并不明显，但消化道出血、消瘦、腹泻等症状需要我们警惕。预防结直肠癌，建议做好“动、吃、戒”，即坚持体育锻炼，避免肥胖；健康膳食，增加粗纤维和新鲜水果摄入，避免高脂、高蛋白饮食；限酒。

胃部早期多无典型症状，但可能出现恶心、呕吐等不典型症状。预防胃癌，需要从口入手，有幽门螺杆菌感染者要及时治疗，避免幽门螺杆菌感染最简单的方式就是使用公筷。饮食上要降低食盐摄入，避免高盐饮食和加工肉类，增加蔬菜和水果摄入。对于一些胃部疾病也要引起重视，并及时治疗。

肝脏早期通常无明显典型症状，但可能会有消化道症状。预防肝癌，建议接种乙肝疫苗，限酒、保持健康体重，及时治疗和控制代谢性疾病，避免发霉的食物。目前，脂肪肝已成为我国第一大慢性肝病，因此注意改善脂肪肝状况至关重要。

对于女性乳腺，早期症状包括乳腺肿块等。目前针对乳腺癌的一级预防还很难做到，因此主要针对高危因素进行预防。如减少含雌激素类物品、食物的摄入，规律饮食和作息，少食用煎炸、高糖、高脂食品，多食用新鲜水果蔬菜，调畅心情与合理安排体育运动、睡眠等。

对这五大癌症的预防和筛查，我们需要从生活的方方面面入手，注意改善生活方式、避免危险因素、健康饮食、规律作息、限酒等。定期进行防体检，及时发现并治疗相关疾病，才能有效地预防癌症的发生。近日，一份关于中国恶性肿流行情况的综合分析报告引发了广泛关注。郑荣寿、张思维、孙可欣等多位专家参与的这项研究指出，我们面临的肿瘤问题日益严峻。在这背后，不仅是一份冰冷的数据报告，更是无数生命与健康的挑战。

随着2021年中国抗协会及科普专业委员会发布的《中国肿防治核心科普知识》以及国家卫生健康委员会疾病预防控制局和国家癌症中心推出的《症预防与筛查指南（科普版）》，我们逐渐认识到预防与筛查的重要性。我们了解到，肿瘤的防治并非遥不可及的医学话题，而是与我们的日常生活紧密相连。

支修益教授的科普文章为我们揭示了肺高发的真相——原来是被“气”出来的。这里的气不仅指空气，更是指情绪、生活方式和环境等多重因素的综合影响。对此，我们必须保持警惕，关注身边的空气质量和自身的情绪管理。

除此之外，全球胃癌的负担也不容忽视。Thrift等多位学者在研究中详细阐述了胃癌的全球流行病学趋势、风险因素、筛查和预防。我们应该意识到，无论是肝癌还是脂肪肝，慢性疾病的预防和控制都至关重要。医学界的另一篇文章提醒我们，脂肪肝并非亚健康状态，而是一种慢性病，需要引起足够的重视。

而在乳腺健康方面，彭淑莲医生的文章指出，某些特定人群更容易受到乳腺问题的困扰。早期发现和预防是保障乳腺健康的关键。这些提醒不仅关乎女性健康，更是全家人的健康守护指南。

健康时报的这些报道和科普文章，旨在提醒我们：健康并非理所而是需要我们用心去维护。在这个充满挑战的时代，我们必须更加关注自己的身体健康，理解并实践预防重于治疗的理念。让我们携手共同守护自己和家人的健康吧！