吃什么水果能瘦？盘点那些越吃越瘦的水果

介绍：让你越吃越瘦的10种神奇水果！

一、葡萄柚

葡萄柚富含维生素B群和C，而且热量低，是减肥食谱中的明星水果。其中的柠檬酸有助于消化肉类，避免脂肪堆积。最佳食用时间晚上，晚餐后半小时来片葡萄柚，能防止营养过剩，加速脂肪分解，让你远离身材走样的烦恼。

二、草莓

草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，帮助消化、通畅肠道，调节胆固醇和脂肪效果卓越。其中的天冬氨酸能清除体内“矿渣”，实现排毒养颜。搭配酸奶食用，减肥效果更佳。尝试将草莓榨汁与酸奶混合，瞬间消除饥饿感。

三、橘子

橘子内含的酵素能抑制脂肪细胞制造，含有饱腹感的食物纤维，是减肥的好帮手。吃掉橘子内侧的薄皮，还能摄取到通便、降低胆固醇的膳食纤维。坚持每天1个，最多2个，一周为疗程，制成沙拉效果更佳。但请注意，不要在饭前或空腹时食用，以免刺激胃粘膜。

四、猕猴桃

猕猴桃富含食用纤维，帮助肠胃消化，吸附并带走肠道内的有害物质和油腻脂肪。它还含有一种未分离的物质，加速消化物传送，提高新陈代谢，有效消脂。生吃或打成汁，每天饮用，坚持一周便能感受到效果。

五、柠檬

柠檬的柠檬酸、苹果酸等有机酸以及多种营养成分，促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助消化吸收。将柠檬切片泡水，不仅解渴，还能冲淡食欲。餐后喝一杯柠檬水，有助于消化，但胃酸过多的人不宜饮用。

六、苹果

苹果中的膳食纤维可促进肠胃蠕动，而其中的胡钙有助于消除因盐分高而形成的浮肿。最佳的吃苹果时间是早晨到中午，一天两个为宜。

七、山楂

山楂含有多种有益成分，具有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为其可健脾消积，有利于减肥。可将其制成零食来吃，如山楂脯、山楂糕等。

八、香蕉

香蕉是减肥佳品，热量低而食物纤维含量高。它润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化。平时可作为水果食用，也可把香蕉当成主食，因为它容易给人饱腹感。记得要搭配其他蔬菜一起食用，以获取更全面的营养。

九、火龙果

火龙果低热量、高纤维，是排毒瘦身的好帮手。它含有美白肌肤的维生素C及具有减肥、降低血糖、润肠功能的水溶性膳食纤维。生吃、榨汁或加入蔬菜制成沙拉，都是火龙果的美味吃法。

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