补血润燥去火必备

对于繁忙的白领来说，常常在办公室备点小零食已成为日常习惯。而今天，我要为大家介绍的不仅仅是普通的零食，而是那些既能解馋又能调理身体的健康小食。对于长时间呆在办公室、面对室内干燥气氛和高温环境的白领来说，降火润燥的零食尤为重要。接下来，让我们跟随中医的介绍，了解八种具有补血润燥功效的小零食。

一、润燥龟苓膏

对于那些经常熬夜、容易上火、便秘以及有痤疮的人来说，龟苓膏可是个宝贝。正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓等为主要原料，辅以一系列药材精制而成。它不仅能驱除火气，还具有滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。

二、补血阿胶枣

阿胶被誉为补血上品，但其口感稍差。而大枣则具有气血双补的性质，且味道甘甜。将这两者搭配，既能改善阿胶的口感，又能起到补气养血的作用。

三、去火凉茶

凉茶种类繁多，大多由清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药如夏枯草、菊花、金银花等组成。在炎热的夏季，喝上一杯凉茶，不仅能解暑，还能有效去火、缓解疲劳。但需注意，对于手脚容易冰凉、胃寒、阳虚以及大便不成形的人来说，凉茶并不适宜。

四、健脾茯苓饼

对于脾胃虚弱、体内废物过多以及肥胖的人来说，茯苓是个多面手。它既可以强壮脾胃，控制废物生成，又能化解已产生的废物。因其具有利水作用，还能改善四肢水肿、小便不畅的症状。

五、润喉川贝枇杷糖

川贝能润肺化痰，枇杷叶可以宣肺排痰，再加上薄荷的清凉辟秽功用，使这款糖果成为保护肺脏的好帮手。尤其当你在空气污染的环境中，或是感觉咽痛、咽痒时，来一颗川贝枇杷糖，定会给你带来清爽的感觉。

六、养元气固元膏

固元膏的成分包括补血的阿胶、红枣，润燥的冰糖，以及补肾的黑芝麻、核桃。这些成分使这道零食大大增加了补益的作用和范围，能精、血、脾、肾同补，对提升元气大有裨益。

七、生津止渴甘草杏

对于饮食不规律、经常口干的人来说，“甘草杏”组合是不错的选择。它具有良好的生津止渴作用，能有效缓解口干舌燥，同时对饮食不规律造成的“食火”也有显著效果。

八、消化九制陈皮

对于食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人来说，九制陈皮是最佳选择。它以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，能促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲。现代因缺乏运动导致的胃肠动力低的人尤其适合食用。但请注意，九制陈皮味道较苦，食用过量可能导致味觉麻痹，反而降低食欲。每次食用量不宜超过两汤匙。

这些零食不仅美味可口，而且具有养生功效，是白领们的健康之选。在忙碌的工作间隙，不妨尝试一下这些健康小食，让身体在享受美味的也能得到良好的调理。