养生美容常识

关于养生美容的常识全

想要肌肤白皙如玉，光彩照人？那就必须了解并遵循以下的十条美容养生常识。它们将助你构筑起防线，抵抗肌肤问题，让你拥有如雪般纯净的肌肤。

1. 避免阳光强烈时段的外出

想要美白，避免紫外线伤害是关键。上午十点至下午两点，阳光中的紫外线最为强烈，对肌肤的伤害也最为严重。若非必要，请尽量避免此时外出。

2. 全面防晒，保护肌肤

无论何时何地，只要暴露在阳光下，都应使用防晒产品。并且，每隔一段时间要及时补涂，以确保防晒效果的持久。即使在水中的你，也同样会受到紫外线的伤害。喜欢水上活动的人，应选择具有高防晒系数且防水效果的防晒产品。

3. 正确的晒后修复

在完成阳光下的活动之后，要用轻松的动作擦拭身体，以温水将泡沫冲洗干净。接着，你可以用冷水进行冲淋，或使用毛巾包裹冰块，敷在发热的肌肤上，帮助肌肤降温，舒缓不适。

4. 利用西瓜皮和芦荟的天然功效

西瓜皮和芦荟都含有天然的维他命C和镇静成分。将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上，或涂抹芦荟汁液，可以镇定肌肤，消炎并缓解不适。

5. 舒解压力，放松身心

生活中的压力会给肌肤带来不良影响。需要在夜晚聆听轻松的音乐，让心灵在大自然的乐声中得到净化。这样不仅能美白保养肌肤，更能帮助你舒解压力，让身心都得到放松。

6. 健康饮食，避免添加剂

人工食品添加剂可能会给内脏带来负担，导致黑色素沉淀，形成黑斑或雀斑。应尽量摄取不含添加剂的食物，保持饮食健康。

7. 防晒品的选择与使用

不同的肌肤对日光的抵抗力不同。白皙肌肤更容易被阳光灼伤。在选择防晒品时，应根据自己将在紫外线照射下的停留时间，选择适合的防晒指数。

8. 保护眼睛免受紫外线伤害

长期受紫外线照射可能导致白内障或慢性眼炎，甚至受损。为了避免这种情况，可以戴上紫外线滤镜或透明的深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能有效保护眼睛周围皮肤免受阳光的损害。

9. 慎重使用药物和化妆品

在日晒前应避免服用某些荷尔蒙药物或糖精，因为这些成分在接触紫外线后可能导致皮肤黑色素加深。

10. 避免使用某些蔬果敷脸

在日晒前最好不要使用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬果敷脸。因为这些蔬果中的某些成分在吸收阳光紫外线时可能引起色素沉淀。遵循这些美容常识，让你的肌肤更加健康、白皙、光彩照人！