高原上睡觉头疼怎么办

探索高原：理解高原性头痛及其应对策略

在“健康高原行”的医学科普讲座中，战略支援部队特色医学中心驻藏医疗队的林甜和贾化平医生为我们揭示了高原性头痛的神秘面纱。作为医研部医学科普中心的编辑，他们深知普及高原健康知识的重要性。

当我们踏入高原，那广袤无垠的天空下，壮丽的山川令人心旷神怡。高原地区的空气稀薄，对于急进高原的人来说，高达70%以上的人可能会遭遇头痛的困扰。这种头痛通常在进入高原的24小时内出现，表现为前额和双颞部的闷痛、胀痛，随着用力、运动、紧张和弯腰而加重，夜间或晨起时尤为明显。幸运的是，通常在离开高原后8小时内，头痛会自动消退。

那么，高原性头痛是如何发生的呢？林甜和贾化平医生解释道，这被国际头痛协会归因于体内的平衡障碍。当人体进入高原环境，吸入的氧分压降低，导致脑组织供氧不足，引发脑功能障碍和细胞毒性水肿。急进高原后心率增快，心输出量增高，内脏血管收缩，血液重新分配，主要流向大脑等重要器官，导致颅内压升高。这两个因素共同构成了诱发高原头痛的主要原因。

那么，如何应对高原性头痛呢？以下是一些有效的应对策略：

1. 缓慢上行、逐渐适应是关键。进入高原前，确保充足的饮水和睡眠。碳酸酐酶抑制剂乙酰唑胺是预防高原反应的常用药物。

2. 对于轻度的高原性头痛，通常会在2-3天内恢复。如症状持续或加重，应下降500-1000米并及时补充氧气。有条件的话，可以选择高压氧治疗。

3. 药物治疗是另一重要手段。如头痛持续，可以口服解热镇痛药物如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林来缓解症状。地塞米松作为一种糖皮质激素，可减轻渗透性细胞肿胀、抑制炎性因子释放，用于治疗高原脑水肿十分有效，亦可改善高原性头痛症状。与乙酰唑胺联合使用效果更佳。但使用期间需关注激素的副作用。抗惊厥药物加巴喷汀和治疗偏头痛药物舒马普坦也可改善头痛症状，可用于高原性头痛的辅助治疗。

大多数高原性头痛会随着对高原的适应而逐渐缓解。但如果症状持续、进行性加重或伴随其他意识障碍、行为异常等症状，应及时就医，排除脑水肿、脑出血等疾病的可能性。在必要时，应转入低海拔地区进一步治疗。

在探索高原美景的我们也要关注自己的身体健康。通过了解高原性头痛及其应对策略，我们可以更好地享受高原的美丽与神秘。（配图来源于网络）