干性皮炎怎么办

随着秋日的步伐日渐临近，天气逐渐转凉，空气中的湿度悄然下降，出汗也慢慢减少。这时，我们的皮肤开始感到干燥，如若不注意保养，便可能面临皮肤瘙痒、脱皮、裂口等干燥性皮炎的困扰。

之所以称之为干燥性皮炎，是因为这个季节皮肤的皮脂与水分会逐渐减少。研究表明，皮肤的角质层含水量通常在20%～30%之间。当含水量低于10%时，角质层的正常代谢就会受到影响，皮肤就像干涸的土地一样变得粗糙紧绷，出现干燥脱屑和缺水的小细纹。若护理不当，皮肤便会干燥瘙痒，让人忍不住抓挠，进而造成更严重的瘙痒和皮炎，形成恶性循环。此类问题在腿部、手掌等部位尤为常见，严重情况下还会伴随丘疹、水疱等症状。

尽管干燥是引发皮炎的一个重要因素，但并非主因。真正的关键在于皮肤变得“脆弱”后引发的过敏。对于皮肤敏感的人群来说，在皮肤屏障功能受损之后，更容易因紫外线、花树粉、螨虫、海鲜，甚至是精神压力等因素诱发皮炎、荨麻疹，导致皮肤红肿发痒。对于此类患者，除了积极查找过敏原，日常护理也至关重要。

在护肤过程中，首先要避免过度清洁。良好的保湿工作能够使角质层细胞吸饱水分，形成完整的“膜”，防止水分丢失并保护内部结构不受损伤。为了正确清洁皮肤，我们应选择性质温和的洁面乳或羊奶皂、精油皂等。秋季洗澡时，建议用温水而非热水，并在洗澡后涂抹一些润肤露以锁住水分。

阴天同样不能忽视防晒。秋季虽然气温降低，但太阳照射强烈，紫外线并未减弱。由于秋季天空云量少，紫外线更易到达地面。即使在阴天也需要涂抹防晒霜以保护皮肤。若在户外时间过长，晒后修复同样重要。可用毛巾沾湿冰水或冰块冷敷，然后涂上护肤品。

选择适合的保湿剂也是关键。无论是干燥还是过敏引起的皮炎，保湿都能有效缓解皮肤瘙痒。对于不同肤质的人群，需选用不同的保湿产品。一般肤质或油性肌肤可选择水性保湿乳液，而中老年人及干性肤质则更适合使用油性保湿乳霜或油膏。瘙痒较重者可在早晚及洗澡后多涂几次保湿剂，以最大限度地锁住皮肤水分。

还需避免内外刺激。皮肤干燥的人应穿柔软棉质内衣，避免毛纤材质对皮肤的刺激。在饮食方面，应多吃新鲜蔬果，补充维生素C。避免食用海鲜、辛辣食品、煎炸类食物以及酒类，以免加重皮肤过敏症状。一些润燥的食物如莲藕、石榴、蜂蜜、梨、百合、山药等也有助于缓解皮肤干燥过敏症状。

只要我们正确护肤，避免内外刺激，就能有效预防和缓解干燥性皮炎带来的困扰。作者林晓明为我们提供了宝贵的建议，我们应当遵循这些建议，让我们的皮肤在秋季保持健康状态。